岐阜県下呂市で
癒しのウォーキング講座を開催している
ゆきあき・ウォーキングのあきです。
先日、相棒のゆきさんと
天空遊歩道コースを歩いてきました。
通常のコース設定より
2kmほど長く歩いたので
ウォーキング後の
心地よい疲労感がたまりませんでした♫
何もしなくてだるいと思う感覚とは
少し違う、
爽快感を伴った疲労感はいいものです。
ウォーキングのメリットはいっぱいあります。
「歩行」は
人間の一番、基本的の動きをします。
手と足を前後に動かす、
すると血液やリンパは流れだし、
脂肪や不要なモノが燃え
内臓が本来の働きをします。
体は、必要時間以上は横になる必要はなく
動かした方がむしろ
元気なんです。
私の経験談から少し分かりやすい事例を一つ
私は2017年、癌になり入院しました。
今って入院期間が超短いですよね。
それは医療の常識が変わってきたから。
前は手術すると絶対安静で1ヶ月とか掛かっていた入院が
今は翌日から早期離床で歩くリハビリが始まる事がほとんどです。
私も水曜日に手術して木曜日には2メートルほど歩きました。
まだ、点滴、尿管、膵臓からの廃液をチェックするバックをつけて、、、
そして尿管が取れると金曜日には大部屋へ移動、トイレも一般のトイレを使いました。
なんと日曜日には退院いつにする？と許可をもらうほど。
人は直立し、歩くこと（体を動かすこと）で
筋肉、内臓、血液、脳が正常に動き出すというお話でした。
さらにウォーキングの
メリットを更にお伝えすると
気温が下がる冬は
代謝を上げようと
体内エネルギーを燃やします！
冬こそウォーキングに向いている理由がありました。
冬は景色は寂しいと思っている方
寒いからとこたつで寝てしまう方
いつもとちょっと違う環境で歩いてみたい方
岐阜の下呂市であるきませんか。
下呂市の1月2月の気温は
最高気温・約5～6℃
最低気温・約ー2℃です。
温かい服装でお越しいただけたら
年齢性別関係なく楽しく歩ける環境となっています。
ちょっとゆきあき・ウォーキングにご興味持った方は
下に読み進めてください。
先日、ゆきあきの二人でウォーキングした時の様子を
ご紹介するのでご覧くださいね。
石垣の前にひっそりたたずむ、「ヒメジョオン」
何の変哲もない山の斜面が面白い。杉の葉が落ちて常緑の植物が伸びてることがただただ面白くて仕方ないのです。
杉は更に時間が経つと、シルバー色、灰色になります。
燃やしてないのに自然の経過でシルバーになることは神秘といっていいのでは？
苔の上に小枝、松ぼっくり、松の葉、名前の知らない葉っぱも、、、幾重にも重なる。
地上に降りた順番に重なりあって、その様が調和している画。
こちらも幾重にも重なる葉っぱ。美しい。。。
夏は植物が青々していた「御前水」の敷地です。石と枯れ葉と土の「色のない世界が色」です
遊歩道を作るときに移設したであろう、お地蔵様たちがお出迎え
センダングサが12月に。季節を間違えた遅咲きか！？黄色がほっとしましたよ
アスファルトを割って苔がニョキッと
近くへ寄ると、緑の色が幾多もありました
ゆきサンが撮るとこんな感じ。顕微鏡レベル。「ここには最低4種類はいる！」と歓喜しておられました（笑）
私が撮るとこんな感じ（笑）道路か何か分からないところがいいと自己満足。
最近の風や雨で遊歩道には落ち葉が。きれいなアスファルトを見慣れているから、
落ち葉は何に見えますか？と自問自答した瞬間
萩原町上呂地区から北西の方を眺める山並みが魅力です
こちらは通常の天空遊歩道コースには入っておりませんのでご了承お願いいたします。いずれここまで歩くコースを新設したいと計画は進んでいます～！
天空遊歩道コースの全容（環境省と岐阜県が管理しておられます）
ウォーキングに適した歩きやすい道が魅力です。通常のゆきあき・ウォーキングコースは看板の向かって右側のルートを歩きます
時間も15：00となりそろそろ折り返そうかと歩き出して見える景色です
歩行時間約3時間のゆきあき・ウォーキング終了です
雲が多い日でしたので
風が少なく歩きやすかったです。
ゆきサンは植物に夢中。
私は呼吸に注意を向けてあるいていました。
冷たい空気が鼻孔を通ると
呼吸が深まり頭がすっきり。
歩いて体が温まり、
明日からの気力、活力がチャージできた
ウォーキングでした。
今後のスケジュール
\現在、参加者募集中/
ゆきあき・ウォーキング講座
【天空遊歩道コース】
1月23日（日曜日）9：00～12：00
2月27日（日曜日）9：00～12：00
3月13日（日曜日）9：00～12：00
開催いたします。
少し興味もって頂いた方は下のリンクをクリックしてみてくださいね。
ゆきあき・ウォーキングをなぜ始めたのか？
ゆきあき・ウォーキングにはどんな方が向いているのか？
私達、ゆきとあきの想いを詰め込んだページになっています。
お申し込み詳細は下のページをご覧ください。
ブログ記事担当・ゆきあき・ウォーキング・あき
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