【動画】四美の森から　「もやっと」を解消！新緑を見ながら呼吸の練習できる動画をつくりました

岐阜県下呂市で

森にゆき

心にスペース　あきをつくる

和みのウォーキング体験を行っている

ゆきあき・ウォーキングの田中です。

森は今

3月から4月に芽吹いた木々達が成長し

葉が茂り、

緑豊かになっています。

YouTubeに新しく動画を投稿しました。

お時間ありましたら、ゆっくりご覧ください。

森や自然の中に行きたくなる時は

お仕事だからというのもありますが、

ちょっと心に引っかかる事があったときなど

「自然を欲しているな～」と

自ら分かるようになってきて、、、

下呂に帰ってきてから

自然に触れに行くことが多くなりました。

やらなきゃいけないことはあるけれど

引っかかる事があるときや、もやもやする事があるときは

同じ環境にいても思考がぐるぐる

解決しないから場所を変えます。

今の私に必要なことは何なのか自らの意志で見極めて行動！

1日は24時間ですよね。だから私は「もやっ」としたら

自分の心と体のメンテナンスに時間を使うようにしています。

そう、歩いたり自然に出かける事が

私にとっての一番のメンテナンス方法だと知っているから

対処法は簡単です。

もやっとを長引かせない事がポイントです。

以前の私だったら、この状況をなんとかしてやろう！と

あの手この手を考えて、

相手をコントロールするためにはどうしたらいいか

周りから攻めるか？下手にでて、反応伺おうとか

よく言えば、相手を思いやっていたと言えるけど

結局ただの自己満足に過ぎないことを

ずっとやっていました。

もう引きずる引きずる～。

何の意味もないことだったと

今なら分かります。

そこにエネルギー使う意味、ないですよね。

自然に身をおき呼吸に集中すると

心のわだかまりが、何だったんだろうというくらい

楽に切り替えられるようになってきました。

歩行瞑想を学んだ2016年のハワイでのトレーニングは

いまの生き方の礎になっています。

日々、お仕事や人間関係で「もやっ」とする瞬間があったら

YouTubeご覧ください。

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