【動画】新しくYouTubeに投稿しました｜「心ここのあらず」解決法

森で過ごすってメリットだらけ

せかせかした日常を感じていたら

ゆきあき・ウォーキングの歩行と森林のマインドフルネスにお任せください！

今回のブログは

ゆきあき・ウォーキングの田中が

せかせかもやもやした日常から抜け出す術をお届けします。

「せかせか」「もやもや」「心ここのあらず」の方へ

「冥想」の効果を実感している私としては

やっぱりもやもやから抜け出す方法としてお薦めするのは冥想なのです。

その中のひとつ「観行の方法」を

盛り込んだ動画を今回作ってみました。

やり方はとても簡単でシンプルです。

映像を自分なりに言葉に起していく作業をしてもらいます。

それだけ。

いかに注意力を向けられるかが

ポイントです。

一度動画を見てお試しくださいね。

YouTubeの動画はこちらをクリック↓

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