=デジタルデトックスとマインドフルネスウォーキングで心を整え自分も周りの人も幸せになっちゃおう=
岐阜の下呂市で森にゆき、心にスペース・あきを作る
ゆきあき・ウォーキングでガイドをしている田中です。
間もなく12月。。。
2022年も残り1ヶ月となりました。
すでに来年に向け動き出している方もいるでしょうし
「いや～まだまだやることがあるんだよ」という方も
いらっしゃるのではと思います。
ゆきあき・ウォーキングの年内開催日が
12/11（日）のみとなりまして
今年もラストか～としみじみしていたら
あっ、ゆきあき・ウォーキングは
今年から冬季のウォーキングを開催するのに
お知らせをしていなかった！！！と気がついて
急遽ブログを書いています。
昨年はゆきさんと私あきの思いが交差して
冬の開催を迷っていました。
冬は色々な面でリスクがあるから
ガイドの視点からすると
無理に歩かなくてもいいんじゃないという
ゆきさんと
冬こそ体を整えるにはいい季節、ヨガの視点から
外に出て動いた方が断然
メリットが大きいと思っている私
今年2月はこの冬を想定し
冬バージョンプログラムを話合い
モニターウォーキングを開催し
今季に備えて準備をしていました。
（実際はコロナの蔓延防止措置期間と重なったため二人でインスタライブしながら歩く内容に変更なったのでしたが）
2月にモニターウォーキングを開催した感想・・・
「冬の森って、寒くて危ないだけじゃないね」
「しっかり用具を準備して森に入れば発見がいっぱいあるね」
「白い雪の景色は心が落ち着くね」
「雪の音が聞こえるね」
「聴覚が研ぎ澄まされて気持ちいいね」
「雪のキャンバスは色々な面白い絵（世界）を私達に見せてくれている」
「じっと家にいるより身体が温まって血のめぐりが良くなった」
「里山の人と動物が共存していることが間近で感じられるね」
「雪の中に寝転ぶって最高！」
「もやもやしていた気分がスッキリしているよ」
「身体ひとつで自然を相手に遊ぶって面白い」
歩き終わったゆきあきの二人は
笑顔でにっこにこでした。
答えは出ていました。
冬も歩こう～～
冬に森に入るメリットがたくさん見つけられたので
今年から
・四美の森コース
・天空遊歩道コース
どちらも通年で開催する事に致します。
真っ白な雪のキャンバスは
自分の心を投影してくれるスクリーンみたいで
夏よりもっと自分に向き合えます。
澄んだ空気を思いっきり吸い込んで深呼吸
頭を空っぽにして歩いたり、
寝転がったり冥想します。
冬ver.ゆきあき・ウォーキング
2022年始動します！！
夏より歩ける範囲が狭くなるためプログラムを少し変えてお届けします。
どんな事するの？と興味がありましたら
下の写真をみてください。
今年1月2月に歩いたときの様子です。
モミの実が落ちているのを発見したり
カモシカかな？ 動物の足跡を見つけたり
春に備えて準備する冬芽を見つけたり
雪に寝転がってみたり
ただただ座ってぼーっとしてみたり
非日常を味わえる景色が見られたり
冬の澄んだ空が見られたり
氷が張った池がアートだったり
写真はほんの一部ですが
もうその時の瞬間瞬間が最高で
森が心に語りかけてきますよ。
ただ今季の降雪量は今のところ読めなくて
暖冬になるのか、雪が多いのか。。。
まだ分かりません。
もしかしたら一昨年のように
雪が全く降らないかもしれないし、
ドカ雪が降って
「かんじき」が必要になるくらいかもしれないですが
通常では10～20ｃｍの積雪の中を歩くことになりますので
参加する場合は、夏よりちょっと準備が必要です。
下の５点のご用意をお願いいたします。
【1月2月にあったほうがいい持ち物】
①レインウエア上下セット
②防寒用の手袋
③雪用長靴ｏｒ防水性のトレッキングシューズ
④耳まで隠れるニット帽
⑤あったかインナー上下
レインウエアは1セットあると登山やキャンプでも使えて便利です
防水防寒用の手袋、降雪時は持参ください
雪専用長靴
雨用長靴でも良いが、足先が冷えるので雨用の場合は足にホッカイロがあるといいです
持ち物について不明な点は、お気軽にお問い合わせください。
℡090-7304-4574 担当・田中
✉yukiaki.walking@gmail.com
防寒対策できたら、一緒に冬の森にいきましょう！
今後の予定↓↓↓
【四美の森コース開催日】
2023年1月29日（日） ①9：00～11：30
②13：30～16：00
2023年2月26日（日） ①9：00～11：30
②13：30～16：00
詳細はこちら↓
もう一つの天空遊歩道コースは雪が降るとこんな感じになります
雪の日に当たるのは奇跡に近い天空遊歩道コース
静かな遊歩道は、余分な情報が全くないので
集中力が増し感性が研ぎ澄まされ
心の断捨離がスムーズにできます。
冬の森はちょっとハードル高いけど
歩いてみたい方は平たんな道で
アスファルト舗装の
こちらの天空遊歩道コースがお薦めです。
【天空遊歩道コース開催日】
2022年12月11日（日） ①9：00～12：00
②13：30～16：30
2023年1月15日（日） ①9：00～12：00
②13：30～16：30
2023年2月12日（日） ①9：00～12：00
②13：30～16：30
詳細はこちら↓
ということで今季から
冬到来！アースカラーの森で夏に見えなかった生物の様子が垣間見える
“冬”思いっきり森あそび体験を開催します。
今年2月に作った動画も合わせてご覧ください。
冬の森で何するの？ 動画から楽しさが伝わるといいな～
以上 お知らせでした。
下呂で皆様のお越しをお待ちしています～
最後までお読みいただきありがとうございます。
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ブログ記事担当・ゆきあき・ウォーキング・あき
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